GABA

Le GABA (acide gamma-aminobutyrique) est le neurotransmetteur inhibiteur le plus important dans le cerveau humain. Contrairement aux neurotransmetteurs excitateurs comme le glutamate, qui stimulent l’activité neuronale, le GABA réduit cette activité, favorisant ainsi un état de calme et de stabilité.

Essentiel au bon fonctionnement de notre cerveau, le GABA joue un rôle clé dans la régulation de l’activité neuronale et agit principalement comme un « frein » dans le système nerveux central, en inhibant les signaux excitateurs excessifs. Il tempère notamment les réactions du système limbique, une partie primitive du cerveau impliquée dans les émotions, les motivations et les impulsions.

En calmant l’activité excessive des neurones, le GABA aide à réguler les émotions, à réduire l’anxiété, et à maintenir un état mental équilibré. Il empêche les neurones d’être sur-stimulés, protégeant ainsi le cerveau contre des dérèglements qui pourraient mener à des troubles neurologiques tels que l’épilepsie, l’insomnie ou l’anxiété chronique.

Le GABA joue également un rôle dans la capacité de concentration et la gestion du stress. Lorsque ce neurotransmetteur fonctionne de manière optimale, il permet au cortex préfrontal – siège des décisions rationnelles – de reprendre le contrôle face aux pulsions et aux excès émotionnels générés par le système limbique.

Cependant, un déficit en GABA peut entraîner des perturbations importantes, comme une hypersensibilité aux stimuli, une difficulté à se détendre, et une augmentation du risque de troubles anxieux ou dépressifs. Heureusement, certaines pratiques, comme la méditation, l’exercice physique, ou une alimentation riche en magnésium et en acides aminés, peuvent favoriser la production et l’efficacité du GABA, renforçant ainsi notre équilibre mental et émotionnel.