Catastrophiser

Catastrophiser est une distorsion cognitive où une personne tend à percevoir et à exagérer les résultats négatifs potentiels d'une situation, en imaginant souvent le pire scénario possible, peu importe sa probabilité réelle. Ce type de pensée implique une exagération significative des conséquences négatives potentielles, amenant la personne à croire que même des revers mineurs entraîneront des problèmes graves et ingérables.

D'un point de vue psychologique, le catastrophisme reflète une tendance à se concentrer excessivement sur les pires scénarios, ce qui peut amplifier considérablement les sentiments d'anxiété et de stress. Par exemple, si quelqu'un fait une petite erreur au travail, il pourrait penser de manière irrationnelle, "Cette erreur va mettre en péril mon emploi," même si la réalité est beaucoup moins grave. Ce schéma de pensée déformé altère la perception du risque de la personne et peut entraîner une inquiétude et une détresse émotionnelle accrues.

L'impact du catastrophisme va au-delà du simple inconfort émotionnel ; il peut également influencer le comportement et la prise de décision. Lorsque les individus s'attendent constamment au pire, ils peuvent éviter de prendre des risques ou de relever des défis, limitant ainsi leurs opportunités de croissance et de succès. Reconnaître et aborder le catastrophisme est essentiel en thérapie cognitivo-comportementale, où les individus apprennent à contester et à reformuler ces pensées irrationnelles pour réduire l'anxiété et améliorer la résilience émotionnelle.